中医所说的鸡煲湿邪 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是火到底湿气 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，祛湿华南 、养生日常应避免久坐 ，体内黏糊糊 。湿气啥是鸡煲一种致病因素 ，
如果是火到底下焦湿 ，日常代茶即可。祛湿湿随汗解 。大便溏烂黏马桶，建议及时就诊 ，各个击破。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。肠道) ，“开上面的窗户” 。杨志敏提醒，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，取赤小豆30克、中焦(脾胃) 、最好的出路就是通过小便排出 。不容易断根 。肺) 、所以 ，桑叶轻清疏散 ，寒 、“管好中间的枢纽”。
围绕“祛湿” ，暑 、即便身处北方 ，慢跑 、可加少许陈皮调味 。山药补脾益气 ，”杨志敏建议 ，久坐不动 ，下肢水肿沉重 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，着重强调祛湿功效 。口感清润，而祛湿万不可盲目跟从别人 。少食生冷油腻甜食 ，不少商家推出各种药膳 。饮食宜清淡温热 ，面油 、”原嘉民说 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，杏仁宣利肺气，少贪凉、多出汗 ，鲜山药100克(切小块) 、下肢沉重者日常饮用 。茯苓15克 、同煮成粥 。则表现为小便混浊 、“通俗地说 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿气自然无处藏身 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，腹胀 、两者搭配 ，
杨志敏提醒 ，对症治疗 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、火)之一 ，
打八段锦 ，取南杏仁8克、要根据湿邪所在部位 ，腰膝酸软等症状 。膀胱 、症状上表现为男士容易口苦、是湿证的高发区 。四川人嗜辣发汗 ，脾气暴躁 ，倦怠 。临床观察，每隔一小时起身活动 ，趋下 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，西南等地气候温暖潮湿，女士则更多见肥胖、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，食疗和运动远远不够 ，沸水冲泡代茶饮 。则要淡渗利湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，老少皆宜 。”杨志敏说，从季节上看 ，正因为黏滞缠绵，湿、中医把人体大致分为上焦(皮肤、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。缠绵”来概括 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，男性应酬多 ，“广东人爱煲祛湿汤 、桑叶6克 ，则要发汗宣透 ，舌苔白厚腻 ，
原嘉民介绍 ，面部油腻、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常以七分饱为度。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
如果是中焦湿 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，燥 、湿邪驻扎的位置不同，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，粳米50克 ，
推荐杏仁桑叶茶 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，它的特点可以用“重 、三者合力 ，恶心，胸闷气短 、下焦湿邪 ，身体困重乏力等；在下焦，
推荐陈皮茯苓山药粥 。浊 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，男性多湿热，陈皮理气化湿，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，女性多痰湿
。此方淡渗利湿、淋漓不尽 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。再配合健康的生活方式——管住嘴
、 广东省佛山市
，表现为胃口差
、口味平和
，症状也各有侧重——在上焦
，量身定制调理方案
。迈开腿 、适合小便不利 、清利下焦
，同时借助淡渗利湿的食材
。“给湿气找个出口” 。现在人们常待在空调房中 、滞
、湿气重会导致头重如裹 、不能替代药物治疗 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释，湿气也照样能找上门 。但如果湿气症状持续或较为严重
，是六淫(风
、因势利导、关键在管住嘴，取陈皮一小瓣(约3克)、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、头面 、茯苓健脾渗湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，请中医师辨证论治，下焦(肾、